1.按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2.點揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。
3.睡前搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4.揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5.梳頭法
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
現如今生活壓力比較大所以經常有人會出現夜間睡著不的情況..[詳細]
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
