氣功又名呼吸吐納、引導按蹻，是中華民族在長期的生活、勞動、健身、祛病過程中創造的一項自我身心鍛煉方法。它通過姿勢的調節、呼吸的鍛煉、意念的集中和運用，以及配合有節律的肢體動作等，達到意氣形相合、精氣神兼練，具有安寧心神、協調臟腑、增強正氣、疏通經絡的作用，因而用于治療頭暈更為適宜。
頭暈頭沉眼花
【功法】
1.采取自由盤膝坐式練功，閉目寧神調息，兩眼內視百會，吸氣后閉氣，令清氣上行于頭，然后徐徐呼氣。
2.再以兩手掌心掩耳，鳴擊天鼓36次(擊天鼓：又稱鳴天鼓。即以兩掌心掩耳，指按在后頭部以示指疊在中指上，再突然滑下鼓擊枕骨下方，耳內可聞及類似擊鼓的聲音，稱為鳴天鼓。本功法可增強聽力，消除頭暈)。
3.再將兩手掌心互擦令熱，以左掌擦右足心100次;再將兩掌擦熱，以右掌擦左足心100次。
4.再以兩掌按膝上端坐，只注意呼氣，不注意吸氣，徐徐呼氣9口，使心神安定，再行以下功法：意守懸壅垂，舌頂上腭，待口中產生津液，分數次咽下，并以意引下丹田，復歸臍中。
5.閉目雙睛左轉18次;右轉18次，徐徐睜眼收功。
【說明】本功法適用于氣虛血衰、腦府失養，或中氣下陷、清陽不升所致的頭暈眼花癥。如屬肝陽偏亢所致之眩暈，則不宜閉氣和內視百會，提氣上行，以免導致氣血上逆于頭，加重病情。當改為意守下丹田或涌泉穴，呼吸宜自然而靜細勻長，并注意呼氣時引氣下降，這樣可使旰陽得潛、肝火得降，并有利于降血壓。
氣虛血虧，虛火上炎型頭暈：癥見動則眩暈加劇，勞累即發，心悸，倦怠神疲懶言，不欲飲食，舌淡，脈細弱;或頭暈目眩，耳鳴健忘，失眠多夢，咽干口燥，腰膝酸軟;或脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，舌紅少苔，脈細數。
【功法】
1.練功時采取自由盤膝坐式，身體虛弱、頭暈較重的病人也可靠物倚坐。
2.先以左手拇指指尖對準右肩井穴，其余四指放在鎖骨外側，掐拿肩井穴81次，再換右手抬拿左肩井穴81次。
3.再將兩掌互擦發熱，以左掌擦右肩井穴處81次，再將兩掌擦熱，以右掌擦左肩井穴處81次。
4.以兩手掌按兩耳及腦后枕部，閉目寧神，呼吸調勻，肛門上提，使神氣歸守丹田，待口中產生津液，再分數次徐徐咽下，并以意念引下至丹田。
【說明】《保生秘要》載：本法適用于“情欲所傷，氣衰血少，心火上攻，痰飲串肺為患”所致之頭暈眼花癥，故掐拿按摩手太陰肺經之肩井穴，以利肺消痰;用兩掌按耳及后腦，上提肛門，可使內氣上行，清陽得升，上榮于腦;意守丹田，咽津下潤，可使虛火得降，腎陰得養。
外感風邪，或虛火上炎型頭暈：癥見外感風邪，頭暈頭痛，遇寒加重，眼花屋轉;或頭暈目眩，耳鳴健忘， 失眠多夢，咽干口燥，腰膝酸軟;或脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，舌紅少苔，脈細數。
【功法】采取端坐式或自由盤膝式練功，閉目調息寧神，以兩手掌掩兩耳，頭部柔和地前俯后仰運動5～7次，以意念存想丹田中的真氣經尾閭沿督脈上行至頭頂泥丸宮，以逐邪氣。
【說明】此功法適用于外感風邪或腎精虧虛、腦髓失養所致的眩暈。但如屬肝陽上亢、高血壓病所致之眩暈，應以意守下丹田或涌泉穴、不引氣上行為宜，以免引起氣曲上逆于頭，加重病情。本功法還可治療偏正頭痛，并可預防中風的發生。
注意
1.練功前選擇好練功場地。選擇幽靜、空氣新鮮的場地練功，以公園或樹木多的地方較好，因為空氣、聲音、光線、顏色對腦功能都產生一定影響。
2.練功前20分鐘停止一切不利于入靜的活動。如：跑步、游泳、寫作等。
3.排除與練功無關的雜念，如果暫時安定不下來，應先散散步，然后再開始練功。
4.練功前可先喝幾口溫水，以便氣感采得快。
5.練功后1小時內不服藥、不打針， 2小時內不針灸、不按摩。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
