女性怎么保健?白領一族每天都在工作中奮斗，高強度的工作，讓她們喘不過氣。如果只注意工作，不注意身體保健，身體很容易垮掉。因此女白領一定學會補充營養的方法!不懂的女白領，為了保健身體，務必來了解一下。女性怎么保健?
女白領一定要攝入足夠量的維生素，這種成分與腦和神經代謝有一定的關系，是維持身體生理功能的關鍵。女白領工作忙碌，每天用腦多，及時補充維生素，才能滋養大腦。
建議日常的時候，女白領可以多吃黃豆、糙米、全麥面包、新鮮蔬菜等。這些食物中含有比較多的維生素，比如說維生素C、E，胡蘿卜素等。整天忙碌于工作的女白領，多攝入這些營養成分，能夠提高工作效率。
工作了一天，人們會覺得非常累，建議泡個熱水腳，放松身體，消除疲勞感。但是請注意了，想要起到更好的保健效果，泡腳結束之后，不要急著擦干穿襪子。而是應該按摩腳部，簡單地用雙手揉搓腳部，能夠促進腳部血液循環，讓腳部神經變得活躍一些。
每天泡腳后搓搓腳，睡眠質量會變好，能夠讓女人們睡個好覺，第二天精神滿滿，顯得更加有活力。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
