運動養生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在于運動”，要活就要動，故稱“活動”。現代的研究已經證實，適度運動對人體有六大好處：
(1)促進血液循環，改善大腦營養，有助于保持精力和穩定情緒；
(2)使心肌發達，收縮有力，增強心臟功能；
(3)加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利于消化吸收；
(4)促進和改善臟腑自身的血液循環，利于臟腑的生理機能；
(5)提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力；
(6)增強肌肉關節活力，保持動作輕巧，反應敏捷。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
