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秋冬養(yǎng)陰是中醫(yī)因時(shí)制宜養(yǎng)生原則之一，是說(shuō)秋冬之時(shí)，萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)養(yǎng)五臟。凡有損失陰精的情況皆應(yīng)避免。“秋冬養(yǎng)陰”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。”這種養(yǎng)生理念是天人合一思想的體現(xiàn)，是養(yǎng)生之本。
陰虛之人需滋陰養(yǎng)液，四季均可補(bǔ)，為何以秋冬最佳？這好比一株干渴的禾苗，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆灌，澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半；而秋冬養(yǎng)陰好比傍晚澆灌，同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。所以，在秋冬陰長(zhǎng)陽(yáng)消的階段養(yǎng)陰，比其他任何時(shí)候效果好得多。
需要注意的是，進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣溫逐漸下降，天地間陰氣偏盛，自然界的生物也進(jìn)入了減少活動(dòng)甚至冬眠狀態(tài)，人體的陽(yáng)氣也收斂在內(nèi)，不做過(guò)多消耗，以便保持臟腑的正常生理機(jī)能。而陽(yáng)氣要收斂在內(nèi)，需要陰氣的包容。秋冬季節(jié)人們?yōu)榱遂詈畷?huì)過(guò)食辛辣食物、飲酒，居處暖氣、空調(diào)避寒，厚衣裹身，這樣易消耗過(guò)多人體陰氣。陰氣消耗，就不能包容陽(yáng)氣，陽(yáng)氣自然會(huì)耗散在外。陰陽(yáng)不平衡，就會(huì)產(chǎn)生“陰虛生內(nèi)熱”的疾病，冬季的熱感冒或“上火”就容易產(chǎn)生。所以秋冬季節(jié)不要單純食辛就溫，而要補(bǔ)充一定的陰分，陰分充足了，既可含包陽(yáng)氣，還可以不斷為陽(yáng)氣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，人體的機(jī)能就可以保持平衡了，才不易患病。
中醫(yī)理論認(rèn)為，養(yǎng)生要注重金木水火土五個(gè)方面的平衡。常觀..[詳細(xì)]
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