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冬至過后，養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹鳎缍喑耘疵住⒐啡狻⒋髼棥⒐饒A、芝麻、韭菜、木耳等;外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時盡量少出門;早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發(fā)怒，以免擾動閉藏在體內(nèi)的陽氣。
另外，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當補養(yǎng)陽氣，可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時開窗換氣，適當進行室外體育鍛煉。
冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯..[詳細]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
