中醫中藥百科網【官網】
設為首頁|加入收藏|關于我們|聯系我們|網站地圖
如果你擁有一雙迷人的小腿，但是腳踝處看上去卻與它很不協調，那么就會為你的下半身大打折扣哦，下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧!
1、首先用手抓住腳尖，以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然后再逆時針轉動，動作重復約10-15次。
2、用腳踝來練習寫字，由簡單的字到復雜的字，或者是畫圈圈也可以。
3、兩腳并攏坐在地上，雙腳著地，腳尖盡量向腳底方向彎曲，停留5秒左右，再往腳背的方向彎曲，反復做上15-20次。
鄭壽全，字欽安，生于清道光四年(1824)，卒于清光緒三十二年..[詳細]
肝膽濕熱型慢性肝炎、肝硬化
健康養生
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
古今名醫| 中醫養生| 中醫藥材| 中醫美容| 中醫疾病| 中醫飲食| 中醫穴位| 中藥常識| 中藥大全| 中藥方劑|
Copyright ? 2013-2020 中醫中藥百科網 版權所有 備案號:京ICP備2021000115號-3 聯系方式：421374788@qq.com 本站內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據 免責聲明：本站部分文字及圖片均來自于網絡，如侵犯到您的權益，請及時通知我們進行刪除處理
