現在社會有很多的人都開始注重養生，平時大家需要注意刮痧的方法，很多的人會通過刮痧的方式，有效鍛煉身體，讓自己變得更加健康，在日常生活當中，有很多的人會去到美容院進行刮痧，方法不當會造成很多影響，那么刮痧有什么方法，正確認識。
方法1：刮痧技術，刮痧手法都是不重要的，重要的是了解刮痧知識，掌握正確的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是：刮痧的時候一定要順著經絡的走向去刮。上分布著大大小小的經絡，每條經絡的走向都是不同的，刮痧的時候一定要順著經絡的走向，而不能逆著刮痧或者橫著刮痧。一般來說，刮痧的時候是要按照從上向下的方向刮試的。
方法2：直接刮：用熱毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾點水，直接在體表的特定部位反復進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。
方法3：如果不懂經絡分布，不順著經絡走向去刮，而是逆著刮或者橫著刮，那么刮出來的淤血沒有排毒通道，掛出來的砂只是暫時出來，但沒有辦法循環，只能再次被身體吸收進去。這對身體是極為有害的。只有順應經絡走向刮痧，才可以讓掛出來的淤血順著膀胱經及時排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技術，則并沒有過高的要求。只是注意刮試的時候力道不可過猛，刮得時候盡量迅速即可。
方法4：用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚邊的角在對應的穴位附近進行回旋擺動運動、旋轉，看個人適應的程度可以增減力度
方法5：點壓穴位法：用刮痧板棱角(厚面、薄面均可運用)著力于施治穴位，用力按壓深層組織，這個力度要適當大一點，但是一定要認準穴位，對手法要求有點高。
方法6：錐法：用刮痧板厚邊的角在對應穴位處稍施壓力，做單方向直線推移運動，這個可以配合適當的刮痧油或者沾點水。
刮痧對身體很好，但是刮痧的方法有很多種，要注意刮痧技術，并且，要注意經絡分布，避免影響到身體健康，很多的老年人和上班族，為了解乏，會使用刮痧，但是但日常生活中，也要注意些事項，避免力度太重，影響到身體健康，帶來更多困擾。
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